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如何应对倒春寒

发表于:2022-08-12 作者:宏大医药编辑
编辑最后更新 2022年08月12日,

倒春寒时节,由于宝宝自身的免疫能力较差,只要稍微不小心就会受宝宝生病,所以在此时节爸爸妈妈要细心对待,帮助宝宝找到最合适的应对倒春寒方法,让宝宝健康地度过春天。那么,爸爸妈妈该如何帮助宝宝应对呢?以下给您列举了几种日常的方式供您参考。

一是脚底保暖,增强宝宝抵抗力。人的脚底不能受凉,因为脚底脂肪少,而且许多穴位与人的内脏相对应,脚部受凉就会引起许多脏腑不适,所以宝宝的脚底保暖不可忽视了。

二是适当增减衣服。因为冬天宝宝已习惯了多穿衣服,身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态,随便减少衣服会破坏这种平衡。春捂提倡上薄下厚,因为人下部血液循环比上部差,更容易受寒冷侵袭。

三是来点慢节奏亲子运动。可以带宝宝做一些幼儿亲子体操,让宝宝的肩、颈、背、四肢等舒展开来,这样能够有效地消除疲劳和增强身体抵抗力,促进血液循环,抵御疾病的侵害。但要注意,不能进行激烈运动,否则会使经过冬天严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损,而且出汗过多,毛孔开放,容易受到风寒侵袭而诱发感冒。运动时着衣要适中,鞋子要轻便柔软;运动后要及时擦汗、换衣,这样才不会受伤、着凉。应,脚部受凉就会引起许多脏腑不适。

四是提倡晚睡早起、太阳出来后再外出。春天要保持充足的休息和睡眠,并提倡晚睡早起,睡眠时间也要随着天气变化而变化。倒春寒这种冷暖空气相互交换的天气变化,有利于各种细菌、病菌的繁殖,而且春天风多且大,人体吸入细菌、病菌的几率也增大。太阳没出来,不要做运动,因此春天锻炼要在日出后进行,因为阳光有杀菌的功能,而且还能促进植物光合作用,释放更多氧气,对心肺调节非常有帮助。

2020-11-08 08:18:34
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