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红豆沙可以减肥吗

发表于:2022-08-08 作者:宏大医药编辑
编辑最后更新 2022年08月08日,


很多女生都很爱吃甜品,但往往因为甜品含糖量高、热量高而望而却步,不敢多吃。看着自己喜欢的甜品,却不能够大快朵颐真是遗憾。但是,红豆沙就能够解决这种问题,因为它虽然是甜品,但是却具有减肥的功效。红豆沙是一款流行于广东地区的糖水甜品,主要材料是红豆和冰糖。

红豆富含维他命B1 ,维生素B2 ,蛋白质及多种矿物质,有补血,利尿,消肿,促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆含有一种皂甙类物质,能促进通便及排尿,因此具有利水去肿的减肥功效,现在坊间还流行吃红豆薏米粥来减肥。

吃红豆沙减肥对大腿和腰的效果最为明显,因为这些地方最容易因为不爱运动、久坐而导致水肿。红豆的利水功能能够排出体内多余的水分,让身体恢复紧实。

要注意的是,在做红豆沙的时候,最好少放糖,才对减肥有利。多吃糖会长脂肪,反而起不到减肥的作用了。推荐使用代糖,代糖的热量非常低,比白糖要好许多。


2020-11-07 17:51:30
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