宏大医药

贫血怎么补

发表于:2022-05-28 作者:宏大医药编辑
编辑最后更新 2022年05月28日,

贫血这样的字眼,相信大家都不陌生,不少的人都患有这样的毛病,一般来说贫血不严重的话是不用进行特别的诊治,可以通过日常的饮食调节进行缓解贫血的症状。那么贫血应该怎么补呢?这是困惑大家已久的问题,今天妈网百科就给大家说说贫血的人应该怎么去补吧。

妈网百科认为贫血并不难治,一般的缺铁性贫血只要经过合理科学的补充铁质就可以痊愈,同时要保持好良好的心态也有利于贫血的康复。

1、补铁少不了!

如果是缺铁性贫血,那就意味着要注意一下补铁了。补铁最好的食物就是动物的肝脏,牛肝,猪肝,鸡鸭肝,都是可以的,在这些食物里面铁元素的含量丰富。多吃猪肝可以防治贫血,动物肝脏可以补血,对于刚做完手术不好消化的人来说也可以做点猪肝汤喝。

2、瘦肉、水果和蔬菜,不可挑食!

贫血还要多吃一些瘦肉,如精细的红色的猪肉和牛肉羊肉等,因为瘦肉含有丰富的铁质、和蛋白质等,此外还要补充蔬菜,比如黑芝麻、黑木耳、黑豆,红枣,胡萝卜,面筋,菠菜等等,还有新鲜的水果和蔬菜是可以促进铁吸收的,不仅是患有贫血的人要吃,正常人也要多吃一点,预防一下。

3、补血食疗很受用!

贫血可以用红枣和桂圆来熬汤或者煮粥,将大米洗干净了,加入红枣和桂圆,用桂圆,红枣,大米熬点粥喝,桂圆可以补血养气,红枣也有补血的作用,早晚各一次,可以改善气血两虚的贫血症状。

4、香菇豆腐帮你忙!

香菇豆腐汤含铁丰富也可以补血,先把香菇泡开了,洗干净,把蒂去掉,然后加油,把竹笋倒入锅内炒一会,加入点水,再把香菇和豆腐倒如锅内一起煮开了,加入淀粉勾芡,锅开以后再倒入香油,可以改善好贫血和生病后身体虚弱。

2020-11-06 17:53:56
0