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苹果的营养价值

发表于:2022-05-28 作者:宏大医药编辑
编辑最后更新 2022年05月28日,

我们都知道苹果是一种非常有营养的食物,但是根本不理解它到底有哪些营养,并且这些营养有分别有哪些作用。今天妈网百科就来解析苹果的营养价值,看看它为何会有“智慧果”、“记忆果”的美称。


1 多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,能给大脑补充养分,增强记忆力。

2 苹果中富含锌元素。能有效促进人体的生长发育。并且能增强儿童的记忆力和学习能力。另外,还有增强免疫力的作用。

3 苹果具有降低胆固醇含量的作用。吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

4 苹果有降低血压的作用。苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。

5 苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

6 苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

7 苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用。苹果中含有一种特殊的物质——果胶,这种果胶未经加热时有软化大便、缓解便秘的作用,煮过之后却具有收敛、止泻的功效。

2020-11-06 14:50:14
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