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严重便秘吃什么好

发表于:2024-03-29 作者:宏大医药编辑
编辑最后更新 2024年03月29日,

在我们的日常生活中,由于人们的饮食结构不合理,生活压力又非常大,因此很容易出现便秘,有很多人甚至会出现严重便秘。那么到底生活中出现严重便秘吃什么好呢?其实严重便秘的人应该多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量,同时每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。

1、蜂蜜甘蔗汁:

蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。

2、酸奶:

每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘。

2、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

3、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能。

4、柚子、葡萄柚

午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。

5、地瓜(红薯):

味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

2020-11-08 02:31:34
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