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孕妇Kegel训练的作用

发表于:2022-05-29 作者:宏大医药编辑
编辑最后更新 2022年05月29日,

作为一种非常适合孕妇的孕期运动,孕妇Kegel训练的作用也不少。孕妇Kegel训练已经被证实非常有效,能帮助孕妇产后恢复盆底肌功能、增加肌肉肌的稳定性和预防治疗尿失禁。怀孕和分娩,是女人身体脱胎换骨改变、新生的过程,但妊娠和分娩也是女性尿失禁发病的重要因素之一。盆底肌力下降、阴道松弛、盆腔器官脱垂、尿潴留、失禁、习惯性便秘、反复尿道感染都是阴道分娩产妇产后容易遇到的问题。

孕妇Kegel训练能有效通过锻炼骨盆底肌肉群,而达到增加肌肉肌的稳定性和预防治疗尿失禁的效果。这项运动可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量,孕妇在孕期、产后每天做2至3组,每组10至15次的Kegel练习可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕、生产的任务。其实,每个孕妇、产妇都应该做盆底训练,但目前只有少部分产妇才有这种意识并接受这一训练。孕妈妈们进行适当的Kegel训练不管是对自身生殖系统健康,还是对宝宝的健康都有着很重要的积极作用。

2020-11-08 00:44:00
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