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宝宝补充DHA有什么好处,吃什么补充DHA

发表于:2022-08-17 作者:宏大医药编辑
编辑最后更新 2022年08月17日,

父母都希望拥有聪明健康的宝宝,其中DHA尤其重要,它可以促进小孩的大脑发育及智力发展,其实这些营养都可从日常饮食中摄取。那么怎样从日常生活中补充宝宝所需的DHA?

宝宝补充DHA好处

能促进免疫力

孩子断奶后完全靠自身体能抵御自然界中各种病菌的侵袭,缺乏DHA,将导致免疫功能失调,容易患炎症性疾病,如感冒、发烧、腹泻、扁桃体炎、气管炎肠炎等。

专家说明:补充DHA可以增强免疫,大大减少疾病的发生。

促进脑部发育

脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修饰等复杂过程,DHA的营养素和能量是脑发育的物质基础。DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素,DHA可以促进神经网络形成,使神经递质的释放和传递资讯的速度加快,并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。

专家说明:0~6岁是大脑发育的关键时期,婴儿期可以开始适当做补充。

促进视网光感

人类大脑所获得的资讯,其中有60%来自于视觉,因此,视觉的功能直接影响着儿童的反应能力、空间知觉和知觉速度,补充DHA可以能保护视力,增强感知能力。

专家说明:DHA缺乏时视觉会受损,表现为视敏度发育迟缓,对光注视时间延长。

帮助智能发展

有研究显示补充了DHA的孩子在认知、语言、运动等方面的能力较其他孩子有明显的提高。儿童的智慧包括观察力、记忆力、思维能力、想像力和创造力。

专家说明:DHA缺乏时胎儿脑细胞会发生障碍,缺乏时则可能会造成脑发育迟缓。

避免多动症状

多动症是学龄儿童的一种行为疾病,患多动症的儿童常常在学习时出现注意力涣散、多动、冲动等行为问题。

专家说明:多动症患儿体内是因为DHA水准低于正常儿,也会有注意力障碍。

抗过敏增体力

近年来,儿童、青少年哮喘发病率有逐年增高趋势,严重的影响到儿童、青少年的心身健康和学业成绩。

专家说明:合理摄入适量的DHA,可以避免过度的炎症反应与过敏机会,增强免疫。

宝宝补充DHA有用吗

0-6岁的宝宝是脑部细胞、脑部结构、脑部功能发展成长的黄金阶段,如果在这一时期缺乏充足的营养,以后再补充,很可能事倍功半。在脑部发育的黄金时期为宝宝补充高水平的DHA,能更有效地保证宝宝脑部发育获得充足营养,为以后的脑部健康和智力发育打下良好的基础。
DHA会影响宝宝大脑发育,促进视网膜光感细胞的成熟。宝宝满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
出生后6岁为宝宝大脑和视网膜的发育的“黄金时期”,期间补充高水平的DHA,能有效促进神经纤维中递质的快速传递,并使神经系统连结更加密集。从而提高脑容量,增强记忆力,理解力,认知能力,并能促进视网膜发育,使宝宝更聪明,眼睛更明亮,所以宝宝吃DHA是有用的。
DHA对于婴幼儿的大脑发育有一定的帮助,但是要促进大脑发育,需要综合考虑,在蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素都达标的情况下,还必须补充铁、锌等微量元素。

宝宝补充DHA吃什么好

母乳含量丰富

初乳中DHA的含量尤其丰富,而母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多,乳汁中DHA含量高达22%。

摄取鱼类食物

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。

专家说明:并不是所有鱼类都含有丰富DHA,最好的选择是海洋的脂肪鱼。

干果类营养高

干果类也含有丰富的DHA,如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

市面上配方奶

现今市面上也有许多营养且含量丰富的配方奶,这也是简单又方便的好选择,选择时也要找有公信力的厂商,较安全。

2020-10-26 22:28:02
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