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金桔柠檬汁的热量

发表于:2022-05-28 作者:宏大医药编辑
编辑最后更新 2022年05月28日,

金桔柠檬汁的营养非常丰富,但是在制作的过程中用了大量的糖,所以热量会不会超标呢?下面就让我们一起来看一下。

金桔是一种钙和钾含量较高的水果,维生素C和A含量也较高,热量在水果中属于中等水平,减肥时可适量食用。每100克金桔中的热量含量为55大卡;金桔中含有甜味,这种天然的甜味素可以适当的减少糖的食用量,而且水果的纤维素含量很高,有助于促进肠胃的蠕动。

而柠檬的热量则非常的低,基本上可以忽略不计,每100克柠檬中的热量仅仅有35大卡。但是由于柠檬的酸度很大,所以我们一般不会生吃柠檬,一般都是用来做成果汁或者是做菜时点缀使用。柠檬低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,非常有利于减肥。

虽然金桔柠檬茶中的原料热量都不高,但是由于加入了白糖、黄糖还有冰糖,所以金桔柠檬茶的热量相对来说还是比较高的,如果您是处于减肥期间,又想引用这种茶的话,建议您可以在制作的时候减少糖的使用量,或者用少量的蜂蜜来代替调味。与各种糖相比,蜂蜜比较不会使人发胖。

2020-11-07 11:12:26
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