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降血糖吃水果注意事项

发表于:2022-08-12 作者:宏大医药编辑
编辑最后更新 2022年08月12日,


知道了哪些水果适合吃已经好了?其实想降血糖的话,吃水果还有不少注意事项,把握好习惯之后,效果更佳!吃个水果哪有那么多道道呢,随小编了解一下就好了!

吃水果的“时机” :血糖稳定(空腹血糖小于7毫摩尔/升,餐后血糖小于87毫摩尔/升)1~2周后才可食用。

吃水果的“数量” :食用水果要定量。一般来说,糖尿病病人一天可以食用水果3~4两(150~200克)。

吃水果的“时间” :食用水果的时间宜安排在两顿正餐之间(餐后2小时为宜),或睡前1小时左右吃,不要在餐后马上食用水果。

吃水果的“种类”: 选择低升糖指数的水果食用,如樱桃、苹果、柚子、李子、桃、柑橘等。


2020-11-06 16:19:59
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