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牛奶燕麦片减肥方法

发表于:2022-06-27 作者:宏大医药编辑
编辑最后更新 2022年06月27日,

牛奶燕麦片减肥食谱该怎么做呢?其实,牛奶燕麦片的用料和做法很简单,可以做成牛奶燕麦粥,也可做成燕麦牛奶布丁,都可以起到减肥作用,感兴趣的人不妨试一试。

牛奶燕麦粥

材料:燕麦,牛奶,香蕉,肉桂粉

做法:

1、先把香蕉去皮切成片备用。

2、然后把牛奶加入到燕麦里面,用大火煮开。

3、煮开后调成温火直至煮到燕麦软糯。

4、最后再加入香蕉片。肉桂粉根据个人喜好选择性添加。

燕麦牛奶布丁

材料:燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克

做法:

1、先取200克的鲜牛奶煮沸,倒入燕麦片中搅拌开。

2、将剩余鲜奶加轻微加热,把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中,用打蛋器顺时针搅拌均匀。

3、然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌,把100克葡萄干全部放进去。

4、最后把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。

2020-11-08 14:40:35
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