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排骨蒸南瓜的热量

发表于:2022-08-10 作者:宏大医药编辑
编辑最后更新 2022年08月10日,

排骨蒸南瓜的口感很好,营养也很足,不少爱美的吃货又开始担心了!排骨蒸南瓜的热量高吗?减肥可以吃吗?100克的排骨蒸南瓜的热量大概在154大卡左右,热量相对适中。排骨蒸南瓜中具有低钠盐、低饱和脂肪酸、富含维生素B1、富含烟酸、富含钾、富含锌、富含蛋白质的特点,但是不好的地方就在于胆固醇含量稍高。蒸食类的菜肴通常较为清淡,热量并不高,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

另外,南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良质油脂。常吃南瓜可使大便通畅,对女性更是有美容作用,可使肌肤光滑。排骨蒸南瓜含有的营养成份可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化,具有防癌、美容和减肥作用。南瓜也早就被认定是特效保健蔬菜。不过,值得一提的是,排骨蒸南瓜虽好吃,也不宜一次吃多哦,另外也需搭配其他食材一同食用,这样才能给身体提供足够全面营养素。

2020-11-08 21:57:26
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